春季是一年的第一个季节，一年之计在于春。春天，万物生长，整个自然界呈现一片勃勃生机的景象。中医认为，春天是阳气生发的季节，而肝脏也具有舒展、生发的特点，因此，春季养生重在养肝。
春季养肝的重要性
中医学认为，肝主疏泄、藏血，影响着气机升降和血液运行。肝喜条达而恶抑郁，故称之为"刚脏"，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛。
肝气通达，则身体轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现闷闷不乐、眼干目涩等不适。因此，春季养肝，是健康养生的重要部分。

春季怎么养肝
畅情志
肝脏健康和情绪有很大关系，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。否则易怒伤肝气，容易诱发和加重原有的疾病。遇到不愉快的事可以尝试深呼吸，缓缓的、深深的吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
常运动
春天阳气渐长，可以进行轻运动，以运动后身体轻松舒适为要，不可激烈运动，如：散步、慢跑、跳绳、骑车、健美操、太极拳、八段锦、瑜伽等。
劳逸结合
因为经常的熬夜或长期在电脑前工作或者睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如便秘、眼睛干涩等，要保持早睡觉、适当充足休息。有节奏的工作和生活，不能过度劳累，淡泊以明志，宁静以致远。
调饮食
春季可多吃绿色蔬菜，如芹菜等养肝血生肝气的食物；也可多吃生发的食物， 如豆芽、豆苗等，春季要少吃辛辣、刺激的食物。
玫瑰花茶
【材料】 玫瑰花3克 。
【做法】将玫瑰花放入杯中，冲入沸水，浸泡15分钟后倒出。每日可多次冲泡，代茶频饮。
【功效】理气解郁，适合情绪长期抑郁、肝郁气滞所致的胸胁胀痛、胸闷不舒者。