缓解秋燥，葵花点穴手
2026/8/25 11:09:20 点击：
秋意渐浓，天干物燥，口干咽燥、皮肤干涩、燥热上火等秋燥问题频频找上门，日常喝水收效甚微。本期科普视频带来趣味养生小妙招——葵花点穴手，手把手教大家巧用几处简单易找的人体穴位。无需复杂器械，随时随地轻按点揉，通过温和的穴位按摩，滋阴润燥、舒缓不适，轻松改善秋燥引发的各类小烦恼。简单实用、易学易操作，用中式轻养生，温润度过整个干燥秋季。
一、肺俞穴——益气固表强卫外
肺俞穴
位置：背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。
用食中二指找到肺腧穴 按揉 转圈 就可以 也可以用两个拇指按揉 其它四指扶住肩膀 按揉1-2分钟即可
每天一次 早晚都可以操作
养成这个习惯，就可以增强宝宝的卫外功能
功效：调节肺气，增强皮肤润泽度
按揉肺俞穴是非常好的调理肺气的方法
过于亢胜或肺虚，都可以按揉肺俞穴
它具有双向调节的作用
二、血海穴——健脾补血养血
位置：大腿内侧，膝盖内上方的2寸（三横指）。
操作：拇指按压至轻微酸胀，左右各2分钟。
功效：促进血液循环，增加皮肤营养供应
三、曲池穴——作为阳明经的合穴，又称万能消炎穴
具行气活血、通络化瘀、平冲降逆
位置：曲肘90度，肘横纹外侧端，屈肘成直角时凹陷处。
操作：拇指点按并画圈，每日3次。
功效：清热润燥，缓解皮肤干痒
四、三阴交——益气活血、健脾理气
位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（四横指）。
操作：睡前按压5分钟，孕妇忌按。
功效：调和肝脾肾三经，改善全身性干燥
以上穴位可根据个体症状组合使用，秋燥调理需坚持2~4周效果更明显。若症状持续或加重，建议结合中医辨证治疗哦！
一、肺俞穴——益气固表强卫外
肺俞穴
位置：背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。
用食中二指找到肺腧穴 按揉 转圈 就可以 也可以用两个拇指按揉 其它四指扶住肩膀 按揉1-2分钟即可
每天一次 早晚都可以操作
养成这个习惯，就可以增强宝宝的卫外功能
功效：调节肺气，增强皮肤润泽度
按揉肺俞穴是非常好的调理肺气的方法
过于亢胜或肺虚，都可以按揉肺俞穴
它具有双向调节的作用
二、血海穴——健脾补血养血
位置：大腿内侧，膝盖内上方的2寸（三横指）。
操作：拇指按压至轻微酸胀，左右各2分钟。
功效：促进血液循环，增加皮肤营养供应
三、曲池穴——作为阳明经的合穴，又称万能消炎穴
具行气活血、通络化瘀、平冲降逆
位置：曲肘90度，肘横纹外侧端，屈肘成直角时凹陷处。
操作：拇指点按并画圈，每日3次。
功效：清热润燥，缓解皮肤干痒
四、三阴交——益气活血、健脾理气
位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（四横指）。
操作：睡前按压5分钟，孕妇忌按。
功效：调和肝脾肾三经，改善全身性干燥
以上穴位可根据个体症状组合使用，秋燥调理需坚持2~4周效果更明显。若症状持续或加重，建议结合中医辨证治疗哦！
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